EFT

QU’EST-CE-QUE L’EFT ?

L’EFT signifie Emotional Freedom Technique, ce qui se traduit en français par technique de libération émotionnelle. C’est une méthode de relaxation qui permet de mieux gérer son stress et de se libérer des pensées toxiques ou des souvenirs difficiles. Son fondateur est Gary Craig, ingénieur à Stanford et passionné par la psychologie. Il est notamment maître praticien PNL.

L’EFT est une technique dite « psychocorporelle » car elle mobilise à la fois les pensées et le corps par des pressions répétées sur des endroits précis du visage, du torse et des mains.

L’EFT est utilisée généralement pour toute perturbation émotionnelle. Parmi les applications les plus courantes, on trouve :

  • traitement des traumatismes ou souvenirs douloureux
  • anxiété, peurs, phobies, stress
  • affections psychosomatiques, allergies
  • douleurs, migraines…

Après la 1ère séance dite d’anamnèse et selon le protocole envisagé, la séance d’EFT peut être incluse dans une séance de sophrologie ou non. La séance seule dure environ une heure et se pratique en position assise.

« La cause de toute émotion est une perturbation du système énergétique corporel »

Gary Graig